Ahora que has aprendido por qu茅 es importante enfrentarte a las cosas que te causan ansiedad, ya est谩s preparado para elaborar tu propio plan de misi贸n. Aqu铆 est谩n los pasos para crear un plan de misi贸n. Adem谩s, tendr谩s la oportunidad de ver c贸mo Serena cre贸 su propio plan de misi贸n:
- Paso 1: Elige el primer miedo que vas a trabajar.
- Paso 2: Elige un objetivo espec铆fico del plan de misi贸n con tus padres.
- Paso 3: Haz una lluvia de ideas sobre los diferentes pasos de tu plan de misi贸n
- Paso 4: Utilizando el Ansiometro, asigna a cada actividad una puntuaci贸n de miedo de 0 a 10.
- Paso 5: Ordena los pasos de menor a mayor miedo.
- Paso 6: Elige una recompensa diferente o un monto de D贸lares Valientes para cada una.
En las siguientes p谩ginas, repasar谩s cada paso con tus padres. Rellena una de las hojas de trabajo 鈥淟luvia de Ideas Para el Plan de Mision鈥 mientras avanzas por cada paso.
Utiliza esta hoja de trabajo si escribir谩s tus respuestas a mano:
Utiliza esta hoja de trabajo si escribiras tus respuestas en tu dispositivo:
Paso 1: Elige un miedo para trabajar.
Consulta la lista de miedos y preocupaciones que rellenaste en el M贸dulo 1. Elige con tus padres el miedo que te gustar铆a trabajar primero. Tus padres te ayudar谩n a decidir por cu谩l quieres empezar. A continuaci贸n, anota tu miedo objetivo en la hoja de trabajo " Lluvia de Ideas Para el Plan de Misi贸n.鈥
Crea tu propio plan de misi贸n.
隆贵别濒颈肠颈诲补诲别蝉! Ahora has aprendido todo lo que se necesitas saber para elaborar tu primer plan de misi贸n. Utiliza el siguiente y elabora tu propio plan de misi贸n. No olvides platicarlo con tus padres 隆recuerda que estamos trabajando en equipo!
